Do’a Awal Tahun 1432 H

Demi Dzat yang semua jiwa manusia ada dalam genggamannya…

Demi masa. Sesungguhnya manusia itu benar-benar dalam kerugiankecuali orang-orang yang beriman dan mengerjakan amal saleh dan nasehat menasehati supaya mentaati kebenaran dan nasehat menasehati supaya menetapi kesabaran. (Surat Al 'Ashr)

Sebelumnya Atas nama EMY MARLESI dan Keluarga di Jambi mengucapkan:

~~ SELAMAT TAHUN BARU 1432 H ~~

Mengahiri tahun ini mari kita luangkan waktu kita sejenak untuk mengintrospeksi diri atas apa yang sudah kita lakukan sepanjang tahun ini dan kita coba menghitung dan mengkalkulasikan. Dan sebuah pertanyaan harus kita jawab “ TIDAKKAH KITA TERMASUK ORANG YANG MERUGI ? “

Dan mari kita awali tahun ini dengan sebuah doa tulus kiranya setahun kedepan kita selalu dalam Rahmat dan Ridhonya jua… Amin… Amin Ya Rabbal Alamin…

Sebuah doa yang dilazimkan mengawali tahun baru :

Barangsiapa membacanya, maka Allah akan memberikan perlindungan dan pertolongannya dari segala macam bencana dan godaan setan. Sehingga dalam tahun itu akan membawa perubahan,kebahagiaan dan ketentraman lahir & bathin. Allah juga mengutus dua malaikat yang selalu menyertainya, agar tidak terjerumus ke dalam tipu daya setan dan terhindar dari fitnahnya,serta nafsu angkara murka yang dapat membawa
kepada kehancuran dirinya.

بِسْمِ اللهِ الرَّحْمنِ الرَّحِيْمِ
وَصَلَّى اللهُ عَلَى سَيِّدِنَا وَمَوْلَآنَا مُحَمَّدٍ وَعَلَى آلِهِ وَصَحْبِهِ وَسَلَّمَ أَللّهُمَّ أَنْتَ الْأَبَدِيُّ الْقَدِيْمُ الْأَوَّلُ وَعَلَى فَضْلِكَ الْعَظِيْمِ وَجُوْدِكَ الْمُعَوَّلِ وَهَذَا عَامٌ جَدِيْدٌ قَدْ أَقْبَلَ نَسْأَلُكَ الْعِصْمَةَ فِيْهِ مِنَ الشَّيْطَانِ وَأَوْلِيَاءِهِ وَجُنُوْدِهِ وَالْعَوْنِ عَلَى هَذِهِ النَّفْسِ الْأَمَّارَةِ بِالسُّوْءِ وَالْإِشْتِغَالِ بِمَا يُقَرِّبُنِيْ اِلَيْكَ زُلْفًى يَاذَ الْجَلَالِ وَالْإِكْرَامِ يَااَرْحَمَ الرَّاحِمِيْنَ وَصَلَّى اللهُ عَلَى سَيِّدِنَا وَمَوْلَآنَا مُحَمَّدٍ وَعَلَى آلِهِ وَأَصْحَابِهِ وَسَلَّمَ
آمِيْنٌ


Artinya:
Dengan menyebut nama Allah Yang Maha Pemurah lagi Maha Penyayang.
Semoga Allah senantiasa melimpahkan rahmat dan keselamatan kepada junjungan kami
Nabi Muhammad SAW, beserta keluarga dan sahabatnya.
Ya Allah Engkaulah Yang Abadi, Dahulu, lagi Awal. Dan hanya kepada anugerah-Mu
yang Agung dan Kedermawanan-Mu tempat bergantung.
Dan ini tahun baru benar-benar telah datang. Kami memohon kepada-Mu perlindungan
dalam tahun ini dari (godaan) setan, kekasih-kekasihnya dan bala tentaranya.
Dan kami memohon pertolongan untuk mengalahkan hawa nafsu amarah yang mengajak
pada kejahatan,agar kami sibuk melakukan amal yang dapat mendekatkan diri kami
kepada-Mu wahai Dzat yang memiliki Keagungan dan Kemuliaan.
Semoga Allah senantiasa melimpahkan rahmat dan keselamatan kepada junjungan
kami Nabi Muhammad SAW,beserta para keluarganya dan sahabatnya.
Amin

Berbahagia Dalam Kesendirian

Status single bukanlah akhir dari segalanya. Ada banyak cara untuk berbahagia walau Anda belum memiliki pendamping hidup.

Berstatus single di antara teman dan kerabat yang telah menikah memang merupakan tekanan tersendiri. Namun bukan berarti Anda harus menyiksa diri dengan merasa tidak bahagia. Ada banyak cara untuk mencapai kebahagiaan dalam status single. Beberapa di antaranya dapat dikutip dari SheKnows.

1. Berhenti menyalahkan
Jangan menyalahkan siapapun karena status single Anda. Tak ada gunanya menyalahkan diri sendiri atau orang lain akan keadaan Anda. Karena mencari kambing hitam tak akan membuat perasaan Anda menjadi lebih baik.

2. Jangan membenci pria
Status single Anda bisa terjadi karena berbagai alasan, termasuk pengalaman yang buruk dengan pria. Namun jangan kemudian menilai semua pria sama dengan yang menyakiti Anda. Berpikirlah secara seimbang dan logis. Tak adil rasanya menilai dan menyalahkan seseorang, karena kesalahan orang lainnya. Cobalah buka hati, Anda akan mulai melihat bahka ada pria yang terbaik yang telah diciptakan Tuhan untuk Anda.

3. Berhenti mengurung diri
Berstatus single bukanlah alasan bagi Anda untuk kehilangan rasa percaya diri. Jangan tutup hati Anda untuk tetap berhubungan dengan teman dan sahabat. Justru ini waktunya untuk memperluas jaringan sosial Anda. Siapa tahu, Anda justru bertemu jodoh di sana.

by: wolipop.com

Perbaiki Mood dalam 30 Menit

Bagi sebagian orang, suasana hati dengan mudah berubah, apapun pemicunya. Jika berubah lebih baik, dari negatif menjadi positif, tak jadi soal. Bagaimana jika sebaliknya, suasana hati yang sedang senang berubah seketika dan merusak mood Anda.

Gretchen Rubin, penulis The Happiness Project mengatakan Anda tak perlu merasa egois saat sedang ingin membahagiakan diri sendiri. Penelitian menunjukkan, seseorang yang lebih bahagia memberikan manfaat baik bagi dirinya.

"Seseorang yang bahagia lebih mudah bergaul, disenangi banyak orang, sehat, dan produktif," katanya.

Saat Anda berusaha membangun kembali mood menjadi lebih baik, artinya Anda juga membantu orang lain lebih merasa bahagia.

1. Pompa energi dengan meningkatkan aktivitas
Meningkatkan level aktivitas bisa dilakukan kapan saja. Saat menerima telepon misalnya, jangan hanya duduk diam. Berdirilah atau lakukan jalan kecil. Jika ada tangga, mengapa harus menggunakan elevator? Manfaatkan fasilitas yang bisa membantu Anda memompa energi lebih kuat lagi. Atau, berjalanlah 10 menit, di sela waktu kerja Anda.

2. Berjalan kaki di alam terbuka
Sempatkan berjalan kaki di alam terbuka. Jangan mengurung diri di kamar atau ruangan saja. Penelitian menunjukkan cahaya alami luar ruang menstimulasi otak yang bisa meningkatkan mood.

3. Berkomunikasi
Lakukan komunikasi dengan teman lama, melalui surat elektronik atau apapun fasilitas yang nyaman bagi Anda. Atau, jalinlah hubungan dengan teman baru. Membangun ikatan emosi dengan orang lain membuat suasana hati lebih positif. Anda tak hanya sedang memoles keramahan diri, namun juga membuat orang lain lebih ramah kepada Anda. Dengan menjalin komunikasi, Anda juga memperkuat emosi dan kehangatan persahabatan dengan orang lain. Hal ini akan membuat Anda lebih merasa bahagia.

4. Singkirkan pekerjaan yang menyebalkan
Sementara waktu, tinggalkan semua jadwal atau tugas yang hanya akan memperburuk mood. Seperti masalah seputar asuransi yang harus Anda selesaikan, membeli sejumlah kebutuhan yang memusingkan Anda, atau menjadwalkan ulang janji bertemu seseorang untuk urusan tak menyenangkan yang tidak terlalu penting. Meninggalkan sejumlah tugas tak menyenangkan sementara waktu akan memberikan kesenangan, yang bisa memperbaiki mood Anda.

5. Lakukan pekerjaan yang berbeda dari biasanya
Ciptakan suasana baru di rumah. Saat bosan dengan rutinitas, ciptakan kegiatan baru yang jarang atau tak pernah Anda lakukan. Misalnya, jika biasanya pekerjaan berbenah dapur sepenuhnya menjadi tanggung jawab pekerja rumah tangga, maka ambil alih sementara. Cukup 10 menit saja, lakukan pekerjaan asing yang jarang Anda lakukan.

6. Berbuat baik lah untuk orang lain
Saat teman meminta bantuan Anda dalam mencari informasi tertentu, segera ambil kesempatan ini. Perkenalkan ia dengan teman Anda yang bisa membantunya mendapatkan informasi tersebut. Melakukan sesuatu yang berguna membuat Anda lebih merasa positif.

7. Selamatkan hidup seseorang
Tak sulit menjadi pahlawan. Mendonorkan darah menjadi salah satu caranya. Santunan darah dari Anda bisa menyelamatkan orang lain. Melakukan sesuatu yang berharga akan membuat Anda merasa berharga.

8. Tunjukkan bahwa Anda bahagia dengan senyuman
Senyuman meningkatkan mood Anda. Selain itu, wajah yang dihiasi senyuman memberikan kesan bahwa Anda bersahabat dan mudah bergaul.

9. Memelajari hal baru
Pilih subyek yang memancing rasa ingin tahu Anda. Manfaatkan waktu 15 saja untuk mencari informasi di internet dan nikmati waktu untuk membaca. Atau pergilah ke toko buku, belilah buku yang bisa memuaskan rasa ingin tahu Anda. Pilih topik yang Anda sukai dan menyenangkan, bukan topik yang Anda butuhkan atau harus Anda ketahui.

By: kompas.com

Doa Diwaktu Senja

siluet senja menjuntai dihamparan mega-mega

mengiring mentari beranjak dari tahtanya

nyiur kuning melambai tertiup angin menerpa

tampakkan keanggunan dari Sang Maha Pencipta

sendu malam berarak jelajahi seisi bumi

menghantar purnama bersemayam ditanah pertiwi

kicau beburung nan riang bersuka hati

teguhkan pertanda agungnya kuasa ilahi

Ya Rabbul 'izzati....

padaMu aku bersimpuh diri...

ampunanMu tiada bertepi

kasihMupun tiada terperi

Ya Rabb yang maha Rahman...

padaMu aku panjatkan harapan

curahan nikmatMu jadi tumpuan

ampunilah jiwa dari siksaan

tidaklah diri ini dijalanMU berputus asa

sekedar mengeluh jiwa mengenang dosa

hanyalah satu asa yang aku pinta

sekedar satu senyuman diakhir masa

By : http://www.facebook.com/notes/ernesto-zulfarhat/lomba-puisi-nasional-ftd-award-2010/452773697071

Akukah dalam Pikiranmu......????

tiba2 aku ingin mengiba siang ini... disaat pikiran tak menentu sama sekali... cuaca nampaknya turut prihatin dengan alam yang terus menangis.... akupun ikut menangis... tapi bukan karena siapa2 melainkan karena diriku sendiri...
diriku yang sampai saat ini masih juga bermimpi, seakan enggan tuk bangun menghadapi kenyataan, tapi bukan aku tak mau, hanya saja untuk terlepas dari bayang2nya sangatlah sulit.... belum lagi aku sering terfikirkan lagi apa dia??? dengan siapa dan dimana..... sesuatu yang semestinya tak harus aku risaukan..... toh dia aku pikir juga tak pernah merisaukan hal yang sama ttgku...

smpai dirumah iseng aku Ol, tak sengaja menemukan sesuatu di sebuah jejaring sosial...
yups..... statusnya beberapa jam yang lalu

"I can't fight this feeling any longer.. And yet I'm still afraid to let it flow..
What started out as friendship has grown stronger.."

lagi2 aku terpikirkan dia..... heyyyy!!!! ada apa ini??? siapa yang dimaksudkannya di seuntai kalimat itu??? aku kah???? atau ada orang lain yang tengah mengisi hari2nya....
entahlah....... kenapa aku masih juga seperti ini....
Ya Allah.... jiak dia adalah yang terbaik untukku, mudahkanlah...... dan akupun akan menunggu...
tapi jika tidak, kkumohon lepaskan aku dari bayang2nya......

Jambi, 28 Oktober 2010

Makanan Sehat saat Patah hati

HAMPIR semua orang pernah mengalami patah hati. Saat merasakannya, yang kerap kita lakukan biasanya hanya termenung di kamar atau di depan televisi sambil menonton film-film romantis semisal Sleepless in Seattle sambil, semangkuk es krim, dan berpikir keras mengapa hal buruk ini bisa terjadi. Tapi apakah es krim dapat benar-benar membantu memulihkan kembali sakit hati kita?

Meski tak ada studi ilmiah yang membuktikan bahwa makanan dapat membantu mengatasi masalah kita, yang pasti hampir setiap perempuan yang patah hati biasanya memiliki naluri untuk mencari sesutu yang menyenangkan. "Setelah perpisahan, makanan yang mampu membuat Anda nyaman patut untuk dikonsumsi," kata ahli gizi Stephanie Clarke, salah satu pendiri C&J Nutrition.



"Bermuram durja sambil menyendokkan makanan yang berkalori ke mulut dan akhirnya hanya menambah lemak tubuh seperti es krim, keripik, atau cokelat nantinya hanya akan membuat kita merasa lebih buruk. Lebih baik, saat merasa sedih, kita memilih makanan yang justru akan membuat kita merasa lebih berenergi, lebih langsing, dan siap menyambut hari yang baru," ulasnya.


Berikut beberapa jenis makanan sehat kaya gizi, bukan kalori yang juga akan membuat tubuh merasa lebih nyaman saat patah hati:

1. Sup sayur: Semangkuk sup hangat dengan sayur-sayuran akan membuat tubuh lebih nyaman, relaks, sekaligus sehat.

2. Cokelat buatan sendiri: Buatlah cokelat hangat buatan Anda sendiri dan tuangkan ke mug yang berisi susu rendah lemak semisal susu kedelai. Pastikan pilih cokelat pekat atau dark chocolate supaya kebutuhan protein dan kalsium tubuh terpenuhi



3. Yoghurt : Ketimbang es krim, lebih baik Anda memakan yoghurt untuk membantu memulihkan perasaan sedih Anda. Terlebih, Anda tak akan merasa bersalah saat memakannya karena yoghurt justru akan membantu Anda melancarkan pencernaan tubuh.

4. Buah beri: Belilah buah beri sebanyak-banyaknya dan jadikan camilan sehat. Daripada mengambil keripik, mencamil buah beri seperti stroberi dan anggur tentunya akan menyehatkan dan membuat tubuh lebih berenergi.(MI/*)

by: www.metrotvnews.com

Kronologi Letusan Merapi 26 Oktober 2010

Bondan Prakoso & Fade 2 Black - Ya Sudahlah

Apapun yang Terjadi....
Kukan selalu ada untukmu...
janganlah kau bersedih...
couse everythings gonna be ok...

Cinta dan Harapan.....

Cinta datang kepada orang yang masih mempunyai harapan walaupun mereka telah dikecewakan. Kepada mereka yang masih percaya, walaupun mereka telah dikhianati. Kepada mereka yang masih ingin mencintai, walaupun mereka telah disakiti sebelumnya dan kepada mereka yang mempunyai keberanian dan keyakinan untuk membangunkan kembali kepercayaan.

Jangan simpan kata-kata cinta pada orang yang tersayang sehingga dia meninggal dunia , lantaran akhirnya kamu terpaksa catatkan kata-kata cinta itu pada pusaranya . Sebaliknya ucapkan kata-kata cinta yang tersimpan dibenakmu itu sekarang selagi ada hayatnya.

Mungkin Tuhan menginginkan kita bertemu dan mencintai orang yang salah sebelum bertemu dengan orang yang tepat, kita harus mengerti bagaimana berterima kasih atas kurniaan itu.

Laluna - Lara hati Mp3 (Indonesian song)

rasa takut kehilanganmu
kini menjelma menjadi nyata
ku tak bisa menghindar
mungkin cintaku tlah usai
*courtesy of LirikLaguIndonesia.net
kata maaf tak bisa menebus
atas satu khilafku padamu
kau merasa dikhianati
kau putuskan untuk pergi

reff:
ku coba tersenyum saat kau pergi
meski lara hati menangis melepasmu
andaikan kau tahu
betapa aku masih mencintamu

kata maaf tak bisa menebus
atas satu khilafku padamu
kau merasa dikhianati
kau putuskan untuk pergi

ingin rasanya aku memelukmu
tuk terakhir kali sebelum engkau pergi
namun ku takut tak mampu
menahan air mataku

.....Kangen.....

Kusimpan kangen ini
Meski tak bisa
Tak bisa tuk tak membuka dan kubuka hati
Membaca tanda atas status yang tertera
Barangkali hanya kata usang tak berubah
Hingga petang telah tiba kini
Lama nian tak bersua
Lantaran jarak mendinding antara
Tapi dunia maya antarkan semua
Ada sesuatu begitu menggoda
Lalu...........
Sepi, segitu sepi dan barangkali hanya sejumlah doa teucap tanpa terasa
Ada sesuatu terkadang menghadang
Termasuk jarak dan waktu
Ada juga terbesit rasa ingin memburu
Tapi hanya mimpi angan yang sirna
Ditelan jarak dan waktu itu
Kangenku kusimpan di ujung resah
Pada ujung petang yang basah.......

Sahabat Jiwa

Ku mengenalmu lewat JIWA, bukan lewat MATA
Kujadikan kamu SAUDARA lewat HATI, bukan sekedar BASA-BASI
Ku tak tahu seperti apa aku dalam pandangmu, selayak apa ku dalam ukhuwahmu
tapi yang ku tahu..
meski dengan keTERBATASan dan berbalut keKEKURANGAN
aku menulis NAMAmu di HATIku
Sejak awal
kita dalam balutan ISLAM UHIBBUKIFILLAH

Andai saja kau tahu....
Engkaulah sahabat jiwaku, meski raga tiada pernah bersua dan jarak terbentang di antara kita.
Engkaulah saudaraku, walau darah kita tak sama dan terlahir dari rahim yang berbeda.
Tiada terlewat namamu dalam lirih doaku.
Tiada terungkap besarnya kasih ini padamu.

Sahabat, MAAFkan aku...
Moga keceriaan kan slalu menghias wajah indahmu dan ketenangan sentiasa menyelimuti jiwamu.

Sahabat, cinta ini karena-Nya....
Smoga Allah pertemukan kita dalam indah mihrab-Nya dan memberi kita naungan manakala kelak tak ada naungan selain naungan-Nya.

Terimakasih Sahabat........

Sangat sulit mencari sesuatu yang bernama SAHABAT karena itu bagi siapapun yang sudah menemukan sesuatu yang bernama Sahabat harap jagalah hubungan itu, rekatkan ikatannya jangan sampai terputus tali ikatannya sungguh bersyukur mereka yang telah menemukan sesuatu yang bernama Sahabat.

Wahai Sahabat tetaplah menjadi sahabatku, yang senantiasa menasehatiku, yang senantiasa merelakan waktumu untuk mendengarkan keluh kesahku, yang senantiasa memberiku semangat, yang senantiasa mensupportku untuk selalu maju menjadi yang terbaik, yang senantiasa mengingatkanku disaat aku lalai.

Wahai Sahabat terima kasih atas segala kebaikan akhlaqmu, terima kasih atas segala nasihat-nasihatmu, terima kasih atas segala semangat dan dukungan yang senantiasa kau berikan kepadaku, terima kasih atas segala peringatanmu, terima kasih atas segala waktumu, terima kasih karena telah mau menjadikan diri ini sebagai sahabatmu, terima kasih atas segala yang kau berikan untukku, terima kasih untukmu sahabat.

Wahai sahabat kutahu banyak kesalahan yang tanpa kusadari dan tanpa kusengaja telah kulakukan dan kutahu pula banyak kekeliruan yang tanpa sadar telah terlontar dari lisanku yang mungkin tanpa kutahu telah menyinggung dan menyakiti perasaanmu, sahabat kuharap maafmu atas segala kesalahan dan kekeliruan yang telah kuperbuat. Maafkanku Sahabat.........

Wahai Sahabat dimana kau kini, kurindu akan nasehat-nasehatmu, kurindu akan peringatanmu, kurindu akan kehadiranmu disisiku. Sahabat dimanapun kau kini kuharap selalu ada senyum yang menghias di wajahmu, kuharap selalu ada ceria yang senantiasa terpancar diwajahmu, semoga kau bahagia sahabat.

Ya Allah jagalah sahabatku, lindungilah ia dengan perlindunganMu, kuatkanlah pancang kakinya agar selalu teguh berada dijalanMu, kuatkanlah jasadnya dengan segala anugerahMu, kuatkan ruhnya dengan ruhMu, buat ia tersenyum, semangat dan istiqamah dijalanMu, ya Allah izinkanlah kami kelak bisa bertemu di surgaMu. Amiin


Terima kasih Sahabat.

Memaknai Kesendirian........

Dalam kesendirian, sesungguhnya dirimu memiliki dua sisi kepribadian. Layaknya mata uang yang punya dua sisi. Ada sisi kanan dan kiri, atas atau bawah, atau apalah biasanya orang menamainya, itu tidaklah penting. Yang terpenting adalah, kenali diri dalam kesendirian atas segala potensi yang terpendam. Seringkali, kita lebih senang mengikuti arah ’kiri’ nafsu kita lalu mengabaikan bisikan nurani. Ia takkan berbohong dengan kejernihan suaranya. Dengarlah suara hati, lalu akui setiap noda yang mengotorinya disebabkan tangan-tangan kita pada waktu yang lalu. Kemudian jujurlah dengan penuh kesatria.


Ya jujurlah. Adalah sebuah langkah terobosan terbaik dalam memperbaiki semuanya. Sebab, tak ada kata terlambat untuk sebuah perubahan dan perbaikan. Terlebih ketika waktu pilihanNya di sepertiga yang akhir memanggil. Saat sujud menjadi sebuah kerinduan kembalinya hati kita pada pangkuanNya. Saat air mata begitu renyah terasa menetes. Dan jujurlah dengan kesendirian. Karena kesendirian seringkali membisikkan suara hati yang tak pernah mengingkari kebenaran hakiki.


Sebenarnya ini merupakan hal Utama dan yang pertama yang harus anda lakukan...

Mendekatlah kepada Yang Maha Mencinta diri anda. Kesendirian ini akan semakin menyadarkan hakekat keberadaan anda di dunia.


Semakin keyakinan ini kuat, maka akan semakin kokoh kemampuan anda mengarungi kehidupan,dengan segala situasinya.

Intinya, jangan biarkan anda terjebak dalam kesendirian dengan suasana 'hati yang negatif', membiarkannya berlarut-larut, hingga membuat anda putus asa.

Kalau anda mau membuka mata, kita sebenarnya tidak pernah benar-benar sendiri. Ada orang lain di sekitarkita.


Yang jelas, pasti selalu ada orang yang bisa anda jadikan teman, dan ajak bicara!

Jika anda mau terbuka, dalam kesendirian anda bisa merenungkan banyak hal. Dalamkesendirian anda bisa menemukan kedewasaan, kebijaksanaan, ide brilian, dan memaksimalkan potensi yang anda miliki.

Dalam kesendirian pula anda bisa mengungkap kejujuran, yang bisa jadi terkalahkan oleh sombong dan ego yang seringkali anda temukan di keramaian!

Tidak bisa dipungkiri, kesendirian bisa datang kapan saja kepada setiap orang, termasuk kepada anda.

Aah, jika suatu saat atau bahkan saat ini anda sedang dilanda 'kesepian' alias merasa 'sunyi sepi sendiri', 'gundah tanpa kawan'.. anda harus ingat, bahwa kesendirian tidak selamanya terpuruk, mematikan!

Kelola-lah perasaan anda dengan baik, dan buatlah kesendirian menjadi lebih bermakna...... ^_^


by: Renungan n Kisah Inspiratif

Ada Makna Dibalik Kisah lalu......

” Bang, lagi apa??” SMS singkatku malam ini.
” Lagi ngegosip aja ma mas2 disini” jawabnya cepat.
“ Bang…. Pokoknya kalo adek jadi perginya, abang harus tanggung jawab” smsku lagi ketika mulai ngebahas tentang rencanaku untuk ketempatnya.
” siap ndan!!!!” jawabnya singkat, ah.... selalu itu yang ia katakan kalo sudah menerima sms perintah dariku.
” jika perlu, nanti abang turunkan pasukan” sambungnya kembali.
” OK I like It.” Jawabku singkat.
“ Yess, gw suka gaya lo.” Balasnya kembali.
“ Ya Allah, adakah akan kudapatkan yang seperti ini lagi???” gumamku sebelum semuanya berakhir dalam mimpi.

Tips Tetap Fit dan Bugar Saat Berpuasa

Sebentar lagi, umat Islam diwajibkan puasa selama 14 jam sejak imsak sampai adzan Magrib pada bulan Ramadhan. Tak sedikit, orang yang berpuasa mengeluh dirinya merasa lemas karena aktivitasnya tetap berjalan seperti biasa. Lalu, bagaimana agar tetap fit dan bugar saat berpuasa?

Dokter Ahli Gizi, Samuel Oetoro, mengungkapkan, orang yang menjalani ibadah puasa biasa merasa lemas karena ada kesalahan dalam mengonsumsi makanan selama berpuasa. Saat berbuka, banyak orang biasa mengonsumsi yang manis-manis dari semua jenis gula, seperti kolak, sirup, dan sejenisnya.

“Gula dapat menaikkan tensi darah secara cepat dan juga mengurangi dengan cepat,” ungkapnya. Selama bulan Ramadhan, lanjut dokter dari Cluster Wellnes RSCM Kencana ini, orang yang berpuasa harus menerapkan gizi seimbang sesuai kebutuhan tubuh. Tubuh manusia membutuhkan karbohidrat kompleks sebanyak 60 persen, seperti makanan yang mengandung serat, buah dengan kulitnya, banyak makan sayur, protein sebanyak 10-15 persen, dan lemak sehat yang terkandung dalam kedelei, alpukat, dan lain-lain.

Lebih rinci ia menganjurkan, ketika sahur, sebaiknya mengonsumsi makanan yang menyuplai energi dalam tubuh agar fit sepanjang hari, seperti makan besar yang mengandung karbohidrat, protein, dan lemak. Sedangkan menjelang imsak, cukup mengonsumsi karbohidrat, yaitu buah dan kulitnya serta sayuran.

Karena sore hari gula darah dalam tubuh biasanya drop dan harus dinaikkan tensinya, saat berbuka dianjurkan mengonsumsi yang manis dari buah-buahan, salah satunya kurma dan buah-buahan yang diblender. Setelah shalat Maghrib, Samuel merekomendasikan makan besar dengan gizi seimbang.

Usai salat tarawih juga dianjurkan makan lagi dengan bahan yang kaya karbohidrat seperti roti gandum, buah, sayur, untuk memperkuat otot, dan melancarkan darah. Selain makanan sehat, Samuel mengingatkan agar orang berpuasa tetap olahraga. Sebaiknya pada sore hari 30 menit sebelum berbuka. “Biar langsung minum setelah buka, karena setelah berolahraga tubuh kita butuh air,” tutur dia.

Marhaban Ya Ramadhan 1431 H

sudah waktu kau melupakannya..........

Setelah sekian lama putus dengan mantan kekasih, Anda mungkin tak kunjung menemukan seseorang yang cocok. Hmm.. bisa jadi, tanpa disadari, Anda mungkin masih belum bisa melupakan sang mantan! Ada beberapa panduan agar Anda bisa mulai lembaran baru, simak ulasan berikut ini.

1. Coret namanya dari daftar, singkirkan namanya dari benak Anda. Termasuk jangan menyebutnya atau membicarakannya lagi. Hapuskan kenangan saat bersama dia. Hapus segala sesuatu yang menyangkut dia, dari foto, barang pemberiannya hingga nomor teleponnya. Menyingkirkan benda-benda fisik yang mengingatkan Anda padanya mungkin lebih mudah ketimbang serta-merta mengahpus dia dari dari ingatan Anda. Ini memang sulit, but girls, you have to do it!

2. Jangan menderita. Jika di suatu tempat, Anda mendengar lagu kenangan Anda berdua, jangan sampai membuat Anda sedih, karena hal itu tidak pada tempatnya. Mengingatnya sebagai hal yang tak perlu Anda ingat-ingat terus, itu lebih penting.

3. Jika mantan memiliki pacar baru, jagalah emosi Anda. Mendengar mantan sudah mempunyai teman kencan baru, akan membantu Anda lepas dari dia. Sudah saatnya bagi Anda untuk melakukan hal yang sama. membuka hati untuk suasana dan orang baru.

4. Berhenti membandingkan. Tak kunjung ada getaran antara Anda dan teman kencan baru, bisa jadi karena Anda masih membandingkannya dengan mantan. Jadi stop membandingkannya dengan mantan Anda. Mereka pastinya berbeda, baik secara fisik pemikiran ataupun perilaku.

5. Tak masalah berakhir pekan sendirian. Perasaan kehilangan teman di akhir minggu akan hilang dengan sendirinya. Atau undang teman-teman dekat Anda untuk berbagi kebahagiaan. Nikmati akhir minggu dengan sebaik-baiknya.

6. Ingat hal-hal yang buruk dari dirinya. ini mungkin bukan perbuatan yang baik, tapi setidaknya bisa membantu Anda melupakan dia. Bila perlu minta sahabat untuk menambahkan daftar sisi buruk dari mantan Anda. Cari tempat curhat. Jika biasanya Anda meminta saran atau curhat pada mantan, kini saatnya Anda mencari seseorang sebagai tempat curhat baru atau orang yang memberi dukungan pada Anda.

7. Ciptakan fantasi. Buat daftar beberapa tipe pria yang Anda idamkan dan ceritakan hal ini pada teman-teman perempuan Anda. Siapa tahu mereka punya kenalan lelaki yang mirip Anda gambarkan.

8. Bagi Anda yang bercerai dan ingin melupakan mantan suami, cobalah tetapkan kembali hubungan di dalam pikiran. Jangan lagi berpikir bahwa hubungan dengan mantan merupakan arena perkelahian. Bila berinteraksi dengan mantan, bicaralah dengan pelan karena hal ini akan membuat Anda lebih tenang.

9. Sadar dan tetap fokus pada diri sendiri. Sangat penting untuk selalu membuat permintaan selama pembicaraan dan bukan tuntutan seperti, “Maukah kamu….”, dan bukan “Kamu harus ….” Jaga nada suara agar tetap netral, tidak bersikap bermusuhan, serta bicara dengan singkat dan jelas. Hindari kata-kata yang mengandung emosi seperti ,”Saya sangat marah karena kamu ….”

10. Hal yang paling penting, fokuslah pada diri Anda sendiri. Anda mungkin memang belum siap menerima orang baru. Jadi jangan paksakan diri Anda melakukan sesuatu yang tidak Anda sukai. Lebih baik, nikmati masa sendiri Anda dan berbahagialah.

Muslimah itu...............

MUSLIMAH YANG CANTIK,
tidak dilihat dari bentuk tubuh yang mempesona,
tetapi dari sejauh mana dia berhasil menutup tubuhnya. . . . .

MUSLIMAH YANG SANTUN,
tidak dilihat dari keberaniannya berpakaian,
tetapi,dari sejauh mana dia mempertahankan kehormatanya. . . . .

MUSLIMAH YANG BERANI,
tidak dilihat dari kekhawatirannya digoda orang dijalan,
tetapi,kekhawatiran akan dirinya yang membuat orang tergoda. . . . .
Subhanallah. . .^^

MUSLIMAH YANG CERDAS,
tidak dilihat dari keahliannya berbicara,
tetapi,dari bagaimana caranya berbicara. . . . .

MUSLIMAH YANG TABAH,
tidak dilihat dari seberapa banyak dan besar ujian yang dijalani,
tetapi,dari sejauh mana dia menghadapi ujian dengan kesabarannya. . . . . .

MUSLIMAH YANG MERDU,
tidak dilihat dari seberapa indah lantunan suaranya,
tetapi,dari apa yang sering lisannya ucapkan. . . . . .

MUSLIMAH YANG JELITA,
tidak dilihat dari kecantikan parasnya,
tetapi,dari kecantikan yang tersembunyi didalam hati. . . . . .

MUSLIMAH YANG BAIK,
tidak dilihat dari begitu banyaknya dia melakukan kebaikan,
tetapi dari keikhlasannya memberikan kebaikan itu. . . . . .

MUSLIMAH YANG GAUL,
tidak dilihat dari sifat supelnya bergaul,
tetapi,dari sejauh mana ia menjaga kehormatanya dalam bergaul. . . . . .


Kira-kira muslimahku ikut yang mana ya. . . .^_^

renungan terakhir.........

Sebelum kau pergi
Renunglah ku di sini
Karna mungkin Kita takkan bersua lagi
Anggaplah pertemuan ini yang terakhir
Dan tak usah
Kita kesali
Atas apa yang terjadi
Banyaknya pengorbanan
Telah ku pertaruhkan
Mungkin tiada bermakna
Telah banyak menggores rasa
Untuk itu maafkanku
Kiranya menggangu ketenagan
Dalam hidupmu yang tak perlu kehadiranku

Inikah dugaan untukku
ujungnya yang tak seindah mimpi
Hanyalah igauan ngeri
Kau yang pernah kurindu
Mudahnya berlalu
Mengapa begitu
Berubah layu
Aku menerima
Salam perpisahan
Segalanya sebagai ingatan
Biarlah impian kan berlalu dengan mu

sepertinya harus aku selesaikan.....

Mengenalimu,
Suatu keindahan dalam hidupku,
Kau hadir saat aku,
Kehausan dengan kasih sayang,
Kau menyinari hari-hariku,
Dengan gelak tawa dan gurauan manjamu,
Yang selama ini suram,
Tanpa warna-warna ceria,
Engkau menyuburkan kembali,
Kuntum-kuntum bunga yang layu kekeringan,
Di taman hatiku yang gersang,

Telah sekian lama hatiku beku,
Dengan kata-kata azimat pujuk rayu,
Kaum sejenismu,
Tapi, mengenalimu,
Hatiki kembali goyah dengan,
Pendirian yang pernah aku lafazkan,

Apa yang harus aku lakukan,
Untuk aku memiliki dirimu???,
Kau di sana,
Aku di sini,

Mungkin sudah suratan,
Aku hanya mampu mengenalimu,
Tapi, bukan untuk memilikimu,
Walau apapun, akan kusimpan rasa ini,
Sehingga aku menjumpai cinta yang baru,
Izinkanlah aku,
Mencintaimu dalam gelap malam,
Sunyi ini....

jika nanti...... jangan kau izinkan lagi.......

Izinkan aku membayangkanmu
Untuk yang kesekian kalinya
Meski kali ini bisa jadi untuk yang terakhir kalinya
Mellukiskan wajahmu
Pada lembar kenanganku yang sempat terhapus waktu
Biarkan aku melambaikan tangan
Sebagai tanda perpisahan yang tak akan lagi terhalangi
Karena aku tau
Jemariku tak akan mampu memelukmu
Tak akan pernah bisa merengkuhmu
Namun……
Biarkanlah hari ini berlalu
Karena cukup mengajariku akan sebuah ketabahan
Dan arti sebuah keikhlasan…
Bila nanti masih ada waktuku…
Jangan kau izinkan aku melukis wajahmu lagi
Karena ada luka diantaranya….

Jaga Silaturrahim dengan Teman lama......

Sekarang, Anda mungkin memasuki sebuah dunia yang baru, dunia kerja misalnya. Bertemu dengan banyak hal baru dan tentu saja teman-teman baru. Tapi, bagaimana dengan teman lama Anda? Melangkah ke dunia baru tersebut ada baiknya untuk tetap mempertahankan hubungan baik dengan teman-teman lama Anda. Teman sekolah atau semasa kuliah dulu.

Menjaga hubungan baik dengan mereka membuat Anda lebih mudat untuk meng-update kabar terbaru seputar teman-teman Anda, juga memungkinkan Anda untuk memperoleh lowongan pekerjaan yang lebih baik misalnya. Simak tips mudah berikut.

1. Sesekali kirimlah pesan, biarpun hanya mengucapkan ‘hallo’ atau ‘apa kabar’. Hal ini bisa dilakukan melalui email atau sms. Kalau ada bahan cerita, bagilah dengan teman lama itu. Tetapi jangan cerita yang mengarah pada dii anda sendiri. Apalagi anda sudah lama tak bersua, kecuali teman itu yang menanyakan.

2. Bila punya waktu cukup, tak ada salahnya sesekali berhubungan melalui telepon. Bicara langsung meskipun tanpa bertatap muka dapat membawa pada suasana di masa-masa sebelumnya.

3. Kontak dengan teman lama yang sudah dijalin sebaiknya terus dipelihara, meski tidak bisa rutin. Kalau tidak sempat, sekali dalam seminggu atau dua minggu, bisa juga sekali dalam sebulan. Hal yang paling penting, komunikasi tetap terpelihara.

4. Saat teman berulang tahun, sempatkan mengucapkan selamat ulang tahun. Hal ini akan sangat berkesan bagi teman. Bila memungkinkan kirimlah kado ulang tahun.

5. Sesekali atur jadwal bertemu. Bisa makan bersama atau sekalian rekreasi di tempat-tempat tertentu, bersama keluarga masing-masing.

Terlalu Cinta..........

Jangan dekat atau jangan datang kepadaku lagi
Aku semakin tersiksa karena tak memilikimu
Kucoba jalani hari dengan pengganti dirimu
Tapi hatiku selalu berpihak lagi padamu
Mengapa semua ini terjadi kepadaku
Tuhan maafkan diri ini
Yang tak pernah bisa menjauh dari angan tentangnya
Namun apalah daya ini
Bila ternyata sesungguhnya aku terlalu cinta dia…

Tapi hatiku selalu berpihak lagi padamu
Mengapa semua ini terjadi kepadaku
Tuhan maafkan diri ini
Yang tak pernah bisa menjauh dari angan tentangnya
Namun apalah daya ini
Bila ternyata sesungguhnya aku terlalu cinta dia

Mengapa semua ini terjadi kepadaku
Tuhan maafkan diri ini
Yang tak pernah bisa menjauh dari angan tentangnya
Namun apalah daya ini
Bila ternyata sesungguhnya aku terlalu cinta dia…
Aku terlalu cinta dia…


lirik LAgu Terlalu Cinta - Rossa.....

menjadi pribadi yang Percaya Diri

Setiap orang memiliki beberapa masalah percaya diri, apakah yang berkaitan dengan pacaran, seks, kencan, perkawinan atau sesuatu yang lain. Ada hal-hal yang mungkin ingin Anda ubah dalam diri sendiri, hal-hal yang Anda yakin harus terlihat mencolok jelas pada orang lain terutama lawan jenis.

So, bagaimana Anda bisa mengatasi masalah percaya diri ini dan bagaimana mengetahui jika Anda jelas diintimidasi?

Pada kebanyakan kasus, kepercayaan diri sebenarnya didasarkan pada hal-hal yang diketahui dan tidak. Karena itu, terkadang Anda mungkin takut menghadapi reaksi seseorang terhadap hal-hal yang Anda lakukan. Kecemasan muncul dan membuat Anda tidak tenang sampai Anda merasa reaksi tersebut aman untuk Anda dan pasangan.

Berikut beberapa tips yang dapat membantu Anda mengatasi masalah-masalah kepercayaan diri:

1. Ketahuilah bahwa orang lain juga merasakan hal yang sama
Apa pun masalah kepercayaan diri yang mungkin mewabah di pikiran Anda, perlu diketahui bahwa orang lain mungkin telah mengalami hal itu sebelumnya. Apakah itu fisik atau psikologis, baik pria dan wanita mungkin pernah khawatir tentang hal yang sama, yang berarti bahwa Anda tidak sendirian.

2. Bersikap terbuka
Bila Anda memiliki masalah dengan hubungan berpacaran yang buruk, atau teman kencan yang menyedihkan, percayalah Anda tidak sendiri. Karena itu, cobalah untuk terbuka dengan pasangan Anda.

Ungkapkan padanya apa yang menjadi ketakutan Anda, hal yang Anda sukai dan tidak serta jurulah padanya. Sikap terbuka kepada pasangan membuat Anda bisa saling mengerti dan memahami apa yang boleh dan tidak untuk dilakukan.

3. Istirahatkan diri Anda
Ketika Anda merasa kewalahan oleh rasa ketidakamanan dan tidak percaya diri, ambilah langkah mundur dan evaluasi situasi. Memarahi diri sendiri karena kurangnya kepercayaan diri hanya akan membuat Anda menjadi lebih cemas. Sebaliknya, datang dan berdamailah dengan masalah tersebut dan atasilah.

Pada Malaikat Penjaga Malam......

Assalamualaikum
Ku ucap salam padamu wahai malaikat penjaga malam....
Lalu kutitipkan jiwaku padamu saat aku terlelap
Bawalah dan susupkan di bait mimpi-mimpinya
Seperti hadirnya yang mampu merasuk hingga setiap doa-doa yang sempat terucap
Bisikkan di relung hatinya bahwa ku ingin ia menjadi nyataku
Katakan padanya aku tengah menunggunya di lembaran hari-hariku
Dan langkah ini pun masih sangat tertatih
Bagai angin mengembara tanpa arah
Seperti petualang
Bahkan peta buta pun aku tak punya
Tapi keangkuhan itu masih berbicara
Masih berpijar
Walau samar membimbing kaki
Layaknya biduk berlayar di tuntun gelombang
Kuturuti masa hingga waktu memberi batas
Pun rindu sebatas rindu
Ku kecap??? Atau justru membunuhku???

Ada Makna Dibalik Kisah

” Bang, lagi apa??” SMS singkatku malam ini.
” Lagi ngegosip aja ma mas2 disini” jawabnya cepat.
“ Bang…. Pokoknya kalo adek jadi perginya, abang harus tanggung jawab” smsku lagi ketika mulai ngebahas tentang rencanaku untuk ketempatnya.
” siap ndan!!!!” jawabnya singkat, ah.... selalu itu yang ia katakan kalo sudah menerima sms perintah dariku.
” jika perlu, nanti abang turunkan pasukan” sambungnya kembali.
” OK I like It.” Jawabku singkat.
“ Yess, gw suka gaya lo.” Balasnya kembali.
“ Ya Allah, adakah akan kudapatkan yang seperti ini lagi???” gumamku sebelum semuanya berakhir dalam mimpi.

sedikit saja..............

Apa kau pernah tau akan apa yang kurasa malam ini?????
Setelah malam tak lagi hadirkan bintang untukku.....
Padahal tak sedikitpun mendung kelam dalam raga
Aku tersenyum...
Saat kau bela aku didepannya.....
Meski aku tau akhirnya bukan aku yang kau puja..
Jika benar aku yang kau cinta
Tapi mengapa justru dia yang kau pilih???
Mencoba tegar dengan apa yang jadi nyata
Pada mimpi yang akhirnyapun kupaksakan mengahpusnya....
Hingga tak bersisa pada anganku yang usai
Kisahku tak berakhir pada mimpi.....
Tapi kisahku hanya berbatas pada mimpi..
Mimpi yang tak akan pernah menjadi nyata
Semalam kutumpahkan segala tangis
Yang tak terseka oleh purnama
Karena malampun menangis untukku....
Tersegukkan tak henti
Padahal tak kuharap itu
Semalam aku menangis mengenangmu
Mengenangmu untuk yang terakhir kalinya
Karena setelah ini kan kupaksa diri untuk
Tenggelam dalam mimpi2ku

.....................

aku pernah menantimu

dan...

aku menikmatinya

meski hanya untukku sendiri.....